第1章　健康と余暇活動
国民の余暇動向 国民の健康志向 健康の定義 ウェルビーン五つの柱 休養の科学 積極的な休養法のすすめ 疲れの本態と休養の役割 第2章　自然療養と森林 自然療養の始まり 温泉療法と森林 自然療養と樹木 浴槽に望ましい材質 第3章　健康法としての森林浴 森林浴の誕生 森林浴はなぜ健康に良いか 森の精気のしくみ 健康づくりに適した森林環境 第4章　森林浴の効果 効果の測定法・測定因子 実験例の紹介　その1 実験例の紹介　その2 実験例の紹介　その3 西ドイツにおける森林浴の実践例 第5章　森をたたえ、森と語る 詩とメルヘン 神話・伝説の中の森と木 木のことば エッセーなどから 樹木とのトーク 第6章　森や木と人の暮らし 森林の新たな役割 森林のアメニティ ドイツ人の森林観 第7章　二十一世紀のライフスタイルと森林 余暇時代にふさわしい森林浴保養基地を 森林市民権などの国民的合意 求められる発想の転換 あとがき 森林浴サイト紹介 参考文献