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木の書籍

森林の不思議

 
気持ちをやわらげ、生命を吹き込む森林浴
谷田貝 光克 現代書林 1200円 1995年11月19日
第1章 森の効用
1 静かな森林は気分をやすらげる
2 森林は大気を浄化する
3 森林のにおい-森林の精気の正体
4 かくして起こった森林浴ブーム
5 やすらぎをもたす木の香り
6 健康づくりには三つの浴がある
7 森林浴は外国でも盛ん
8 森林浴地に恵まれている日本
9 香を楽しみながら心身症をなおす
10 植物精油で病気をなおすアロマテラピー
11 植物の香りの自然美容法
12 古代から親しまれてきた芳香浴
★大気汚染物質に強い木、弱い木
★樹木のにおいはどこから発散されるか
★アロマテラピーはこんな症状に効果がある
第2章 森のサイエンス
1 大へん希薄な森林内のテルペン濃度
2 木によって異なるテルペンの量
3 木の性格を表すにおい成分
4 からだに活力に与える木の香り
5 幅広い働きを持つフィトンチッド
6 人にやさしいフィトンチッド
7 フィトンチッドは植物からどのように発散される?
8 森林の奥では、からだに有効なテルペンが増える
9 フィトンチッドをたくさん浴びるには夏が最適
10 フィトンチッドは山の中腹に多い
★風や密度に左右されるテルペン濃度
★フィトンチッド生成の秘密
第3章 からだにやさしい森の働き
1 鉛筆の香りでからだすっきり
2 森林の香りで疲労回復
3 森林の香りで運動量が増大
4 濃すぎるとストレスになる木の香り
5 植物の香りで仕事の能率が向上
6 人は五感で快適さを感じる
7 目にやさしい木の緑
8 色とりどりの紅葉は目を楽しませてくれる
9 鎮静効果のある陰イオン
10 疲れをとる木のお風呂
11 菖蒲の風呂で気分さわやか
★木のにおいで肝臓も生き生き
★脳波に現れる木のにおいの働き
★収入で異なるにおいに対する関心度
第4章 知られざる森の不思議
1 植物はテリトリーをつくる
2 セイタカアワダチソウはなぜはびこる
3 樹木にみられる忌地現象
4 作物の収量を左右するユーカリのにおい
5 木は話をする
6 シロアリに強い木
7 クマも森林浴が好き?
8 ダニの繁殖を抑える木のにおい
9 アレルギーの原因となるダニは木材に弱い
10 病気を追い払うサクラのフィトンチッド
11 カビや細菌を迎え撃つ抗菌性物質
12 木材の腐れやすさをきめる木の成分
★ヒマワリやサルビアにもあるアレロパシー
★モモ、リンゴの改植はむずかしい
★タデ食う虫も好きずき
★オグロジカは消化の悪い葉をにおいで感じる
★感染後にできる抗菌性物質-ファイトアレキシン
★日陰のスーパーマン、コケ類
第5章 森のめぐみ
1 森林の悪臭消し
2 傷口をふさぐマツの分泌物マツヤニ
3 生活に役立つマツヤニ
4 薬になる雑草
5 薬になる木
6 毒のある植物
7 タンニンはガンやエイズの薬にもなる
8 食べものの酸化を防ぐ香辛料
9 鮮度を保つヒバの葉
10 ダニ・カビを防ぐ芳香建材
11 有用樹木を作り出すバイテク技術
★健康をつくる酒 果実酒、薬用酒
★健康阻害を起こす木材成分
第6章 偉大な森
1 森林の化学成分は生活を豊かにする
2 森林は鳥・動物に食べ物・すみかを与える
3 生き物どうしの深い関わりのある森林生態系
4 積極的に取り組まれている森林生態系の保護
5 二酸化炭素は温室効果をもたらす
6 森林は地球温暖化を抑える
7 木材利用は温室効果を防ぎ森林を保護する
8 減少していく熱帯林
9 湖から魚を消す酸性雨
10 緑を滅ぼす酸性雨
11 割りばしは資源の有効利用
12 古紙再生は森林を保護し、ゴミ戦争を緩和する
★野生動物は新葉が大好き
★ドブ川を清流にし魚やホタルを呼び戻す木炭
第7章 森に親しむ
1 森林浴を一層楽しいものにするために
2 森林で簡単にできる炭焼き法
3 現実となった「香りのある街づくり」森林浴団地
4 居ながらにして森林浴
5 オフィスに森林の香り フィトンチッド
6 建材にも利用される森林の香り
7 気分がやすらぐ木の机
8 情操教育に役立つ木造校舎
9 生活に活かされている植物色素
10 おだやかな自然の色 草木染
11 都会の人と山に住む人では好きな木のにおいが異なる
12 森林の案内人 森林インストラクター
★見直されつつある木炭
★植物の成長を促す木酢液
★作物を増収し、芝生を緑にする木炭
★木の香のにおうふとんで快適な睡眠
森林浴に適した地
*国内の森林浴適地
・薬研(青森県)
・戦場ケ原自然研究路(栃木県)
・奥久慈自然休養林(茨城県)
・赤城山(群馬県)
・高尾山(東京都)
・御岳山(東京都)
・天城山昭和の森(静岡県)
・箕面(大阪府)
・吉野山(奈良県)
・屋久島自然休養林(鹿児島県)
*海外の森林浴おすすめ場所
・ヨセミテ国立公園(アメリカ)
・ヘンリーカウエル レッドウッド州立公園(アメリカ)
・バンフ国立公園(カナダ)
・ベルクシュトラッセ・オーデンワルト自然公園(ドイツ)
・ハビヒツ森自然公園(ドイツ)
・ライン・タウヌス自然公園(ドイツ)
・バーデンバーデン(ドイツ)
*日本の自然休養林

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