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- ID:
- 37410
- 年:
- 2017
- 月日:
- 0130
- 見出し:
- ［樹木で潤う］（３）森林散策、血圧や免疫に効果
- 新聞名:
- 読売新聞
- 元URL:
- https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170125-OYTET50007/
- 写真:
- 【イラスト】
- 記事
- 森林セラピーは、リラックス以外にも、健康への効果がある
千葉大学の宮崎良文教授（自然セラピー学）は、森林を散策することで、血圧にどのような変化が表れるかを調べた
［樹木で潤う］（３）森林散策、血圧や免疫に効果画像の拡大 都市部と森林で１５分の散策後を比べると、高血圧の人では森林の方がより低くなることを確かめた。低血圧の人は、森林散策で上昇し、正常値に近づくことも分かった
宮崎さんは「血圧は、高い人も低い人もより正常値に近づいていた。森林セラピーが体の働きを良い方向に調整している」と話す
免疫力がアップするという研究報告もある。免疫細胞の一つ、ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞は、がん細胞などを攻撃することで知られるが、数時間の森林散策の翌朝に血液中のＮＫ細胞数を調べると、散策前に比べて約３割増えていた。この効果は散策の１週間後も持続するという
森林セラピーの効果を、手軽に得られる方法もある。香りによる木材セラピーだ
宮崎さんは、ヒノキを製材後４５か月間、自然乾燥させたチップを袋に入れて、においを９０秒間かいでもらい、脳の働きを見た。脳の前頭前野の活動も沈静化し、リラックス効果があることが認められた。香りにはフィトンチッドと呼ばれる成分の「α―ピネン」と「リモネン」が含まれ、前頭前野の沈静化をもたらすことを確認した
宮崎さんは「木材は自然乾燥がお薦めで、香りは、ほのかに香る程度が心地よい。強いとダメ。好き嫌いに個人差もあるので、好きな木の香りを選ぶとよい」とアドバイスする
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